Michael Phelpsil, kes on üks edukamaid ja viljakamaid professionaalseid ujujaid, kes eales elanud, on ilmselgelt mõned igapäevased harjumused, sobivus ja dieedid, mida paljud meist isegi ei kujuta ette. Siiski ringles lugu, et ta sööb päevas üle 12 000 kalori, et kulutatud energiaga sammu pidada? Kas see on tõsi?
Michael Phelps ei söö 12 000 kalorit päevas, vaid ütles, et saavutas oma kõige intensiivsemate treeningrežiimide ajal 8000–10 000 piiri. Ehkki see pole nii tohutu, kui esmapilgul arvati, on keskmiselt 9000 kalorit päevas siiski tohutult palju süüa ja ületab keskmise inimese jaoks tavapärasest normist palju.
Michael Phelps | Everetti kollektsioon / Shutterstock.com
Kui see on teie meelt veidi löönud, siis ärge muretsege - te pole üksi. Täna uurime, kust pärineb 12 000-kalorine müüt, milline nägi välja Phelpi tegelik dieet ja miks see nii erakordne on.
Müütiline dieet, mida pole olemas
Tehke Michael Phelpsi ja tema dieedi abil kiire Google'i otsing ning teid pommitatakse postituse järel, kus on üksikasjalikult teada, kuidas ta sööb uskumatult 12 000 kalorit päevas, ja see on uudis, mille on postitanud mõned mõjukamad väljaanded Internetis, sealhulgas Aspire Channel ujumine , Fox News , Ajakiri Glamour , ja veel.
Kuid see pole lihtsalt tõsi. Asjade perspektiivi vaatamiseks on 12 000 kalorit umbes kuus korda suurem kui keskmine inimene peaks sööma. Kasutades NHSi veebisait , see on nagu 24 Big Maci, 112 10-tollise kaasa võetava pitsa söömine või 47 Marsi baari söömine. Kurat.
Kus elab Michael Phelps?
Kas Michael Phelps on kiirem kui hai ja kas ta sõitis tõesti ühte?
Kui kiiresti suudab Michael Phelps ujuda? Tippkiirus selgus
Miks inimesed seda uskusid? Noh, sellepärast, et Michael ütles seda ise. Ta rääkis üks intervjuu ajal, et tema hinnangul on see umbes 12 000, aga jah, ta liialdas veidi , kuid number võeti kontekstist välja ja jooksis mõnda aega.
Tagasi 2017. aasta FaceBooki otseüritusel ta ütles
“Kaksteist tuhat pole reaalne. See on võimatu. Sa ei saa nii palju süüa. See on väljamõeldud vale, mida levitab Briti ajakirjandus. '
mac milleri esimene tabamus
Phelpsi dieedi tõde
Oma elulooraamatus, mille pealkiri on Piirideta, jagas Phelps tõde oma uskumatu, üleinimliku dieedi kohta, käsitledes samal ajal 12 000 kaloriga müüti. Ta ütles
'See pole lihtsalt tõsi. Võib-olla kaheksa kuni kümme tuhat kalorit päevas. ”
See ei tähenda sugugi asjaolu, et Phelps sööb ikka veel nii tohutult palju toitu, ikka kolm kuni neli korda rohkem kui keskmine inimene. Miks ta seda teeb?
Sest ta peab oma treeninguid hoogustama.
Hommikul kella 5.30 paiku, eriti võistluste või turniiride ettevalmistamise ajal, treenis Phelps ilma vaheajata tunde igal üksikul päeval, igal aastapäeval. Nähes, et tavaline inimene kulutaks päevas elades umbes 2000 kalorit päevas, on vaja kogu täiendavat lisakogust, et veenduda, et ta on terve oma treeningutega.
Mida Michael Phelps sööb
Niisiis, mida nii palju kaloreid tarbida, mida Michael täpselt sööb?
Õnneks on see hästi dokumenteeritud, isegi kui see on välja toodud müütide artiklites, sest kalorite arv oli lihtsalt liialdus.
Noh, hommikusöögiks näeb tema dieet välja umbes selline
- 3x praetud munaga võileiba koos juustu, salati, praetud sibula, tomatite ja majoneesiga
- Viie munaga omlett
- Kausike putru
- Kolm viilu suhkruga kaetud prantsuse röstsaia
- Kaks tassi kohvi
Ja siis lõpetab ta kogu partii kolme šokolaadiküpsisega pannkoogiga. Pidage meeles, et see on lihtsalt tema hommikusöök.
kus elab Howard Stern
Lõunasöök on portsjonite kaupa üsna sarnane: 500g pastat, kaks suurt singi-juustuvõileiba, majonees ja valge saiaga täidetud ning seejärel piisavalt energiajooke, et suurendada veel kuni 1000 kalorit, mis sõltuks brändist.
Päeva lõpetades valis Phelps tavaliselt veel 500 g pastat (nii et jah, ta sööb päevas 1 kg), endale terve pitsa ja siis ülejäänud energia korvamiseks veel energiajooke. Kiirtoidu armastajana, nagu arvan, et enamik meist, ei tundu see olümpiadieet tegelikult nii hull!
Veelkord, et püsida nii õhuke ja sportlik kui Phelps, peate ka ujuma viis tundi päevas, läbides samal ajal umbes 50 miili nädalas.
Peaks ütlematagi selge, et te ei peaks seda dieeti ise järgima, sest Phelpsi taga on tohutu ekspertide meeskond, sealhulgas toitumisspetsialistid, kes tagavad, et ta on kogu aeg terve ja saab vajaliku, nii et ärge proovige seda kodus !