Taustatantsijast fitness-eeskujul on plaan, mis annab sulle kolme kuuga sarnase keha
Danielle Peazer, kelle telefonis on Ed Sheerani ja Little Mixi tüdrukute numbrid, on üks hea sidemega noor naine.
29-aastasest naisest on saanud X Factori taustatantsijast sotsiaalmeedia kuninganna.
Danielle Peazeril on kolmekuuline jõusaalivaba plaan, mis aitab teil vormi saada
Fännid, kes jumaldavad tema glamuurset elustiili ja kadestamisväärset figuuri, on Danielle leidnud endale fitnessi eeskuju – ja nüüd on tal plaan, mille abil saate vaid 12 nädalaga sellise keha nagu tema.
Danielle'i treenimine nagu tantsija: 12-nädalane kehaplaan tõotab muuta teid vormis, tugevamaks ja tervemaks, ilma et peaksite jalga jõusaali tõstma.
Danielle, kes usub kindlalt sellesse, et teete ainult selliseid harjutusi, mis teid õnnelikuks teevad, loodab, et tema uus plaan näitab jõusaalihuvilistele, et saate end vormistada ilma sõudja vastupanu suurendamata.
Danielle, otse koos Ediga, ütleb: Ma pole kunagi olnud spinnitundide ja tunde jooksulindil veetmise fänn? Tapa mind kohe.
Olen terve oma elu tantsinud ja pole kordagi tundnud, et oleksin dieedil. Minu plaan näitab inimestele, et on ka teisi võimalusi oma keha treenimiseks ja toniseerimiseks.
Kui te tantsite, ei seosta te seda fitnessiga. Kasutate liikumiseks oma aju ja keha ning enne kui arugi saate, olete teinud kogu keha treeningu.
29-aastase mehe lähedane sõber on Ed SheeranKrediit: Instagram
Danielle (vasakul taga) oli X Faktori taustatantsijaKrediit: Rexi funktsioonid
Põhja-Londonis Enfieldis üles kasvanud Danielle'il on Instagramis rohkem kui 1,2 miljonit jälgijat.
Ta on tantsinud alates kaheaastasest eluaastast ja oli ette nähtud balletikarjääriks, kuni tal tekkis 17-aastaselt vigastus paremas hüppeliigeses.
Ta ütleb: See oli tohutu löök. Kõik, mida ma kunagi teha tahtsin, oli ballett, kuid selle asemel, et alla anda, mõtlesin lihtsalt: 'Minust saab taustatantsija'.
Ma nägin vanemat tüdrukut Blue jaoks tantsimas ja mõtlesin: 'Ma tahan seda teha.'
Varem salvestasin muusikavideoid ja veetsin tunde neid kodus endale õpetades.
Tal on majakaaslasteks ka tüdrukute superbänd Little MixKrediit: Instagram
Danielle'il on Instagramis üle 1,2 miljoni jälgija
2007. aastal käisin tantsuagentuuris prooviesinemisel. Kui nad mulle ütlesid, et olen sisse saanud, olin täielikus šokis.
Siis nad ütlesid: 'Soovime, et tantsiksite Brit Awardsil Leona Lewise eest.' Ma ei unusta kunagi, kui põnevil ma olin.
Sealt edasi läks Danielle X Factoris tantsima ja sellest ajast peale on ta esinenud koos Kylie Minogue'i, Olly Mursi, Jessie J ja Katy Perryga.
X Factoris viibimise ajal kohtus Danielle One Directioni staari Liam Payne'iga.
Paar kohtus kaks aastat, enne kui nad 2013. aasta mais asju katkestasid.
Ta ütleb: See oli imelik, kui hakkasin rohkem tähelepanu saama. Tüdrukud ootaksid hotelli ees, et näha mind, mitte kuulsusi, kellele ma tantsisin. Olin rabatud.
Olen loonud sotsiaalmeedia jälgimise ja inimesteni jõudmine on hämmastav.
Just nende naisfännide olemasolu inspireeris mind oma plaani ellu viima.
kas Obamal on maja
Ta selgitab: see ei ole keskendunud kaalu langetamisele, vaid tervislikumaks tundmisele ja enesekindluse suurendamisele oma füüsise suhtes.
Professionaalne tantsija suhtles varem kaks aastat endise One Directioneri Liam Payne'igaKrediit: Splash News
Tantsija on ennastunustav jooksulindi vihkaja
Olen teinud selle probleemivabaks lihtsate harjutustega, mida saate kodus teha.
Toit on ka lihtne. Ma ei ole kokk, seega on plaan minusugustele inimestele, kellele meeldib toit, kuid kes tahavad teada, kuidas seda tervislikumaks muuta.
Plaan on allalaaditav, nii et saate selle kõikjale kaasa võtta.
Ma armastan väga seda, kuidas fitnessitööstus läheb, tuues tüdrukutele kehakuvandi suhtes positiivsust.
Tantsijad on sportlased. Me treenime kõvasti ja pingutame, et hea välja näha, miks mitte proovida seda ise?
Täitke minu plaan, siis minge välja ja näidake oma liigutusi tantsupõrandal.
- Danielle'i treenimine nagu tantsija: 12-nädalane kehaplaan maksab 35,99 naela, kuid saate selle vaid 19,95 naela eest.
Külastage weheartliving.com/daniellepeazer/bodyplan/ ja sisestage kood PÄIKESE kassas.
Teeme Danielle'iga trenni
Balleti kõne
Balletimäng tuleks läbi viia nii vasakul kui ka paremal jalal
ALUSTA jalad koos ja käed puusadel.
Astuge parem jalg diagonaalselt selja taha, painutades vasakut jalga väljahüppesse.
Lükake tagasi algusesse ja korrake.
Kui kõik kordused on tehtud, tehke sama vasaku jalaga.
Ballet port de bras
Kandke kindlasti mõlemal küljel balletiport de bras
Pööratud varvastega painutage jalad plié asendis ja sirutage käed välja.
Kallutage end vasakule, viige parem käsi üle nii, et vasak ulatub parema põlveni.
Tehke seda alternatiivsetel külgedel.
Tantsija sööst
Kindlasti painutage mõlemad põlved 90 kraadi
Astuge ette ja painutage mõlemat põlve 90 kraadi, kuni tagumine põlv on põrandast veidi kõrgemal.
Hoides kere püsti, suruge üles ja astuge tagasi algusse.
Vahetage külgi ja korrake.
V istuda
V-kuju tuleks korrata neli korda
LAMAKE selili, jalad sirutatud ja käed pea kohal.
Vii oma keha V-kujuliseks.
Langetage aeglaselt ja korrake.
Hoidke minut, puhake minut. Tehke seda neli korda.