Meile kõigile meeldib nautida päikest sel imelikul korral, kui see välja tuleb.
Kuid kuna Ühendkuningriigis on sel nädalavahetusel temperatuur tõusmas, on oluline olla ettevaatlik kuumarabanduse ohtude suhtes.
Saate arendada kuumarabandust nii kodus kui ka väljaspoolKrediit: Getty Images
Kuumusega seotud haigused võivad tuleneda kuumast ilmast, liiga palju päikese käes istumisest, kuumas autos või siseruumides istumisest, kuuma ajal treenimisest või ebapiisavast vedeliku tarbimisest.
kuidas eminem oma lavanime sai
Sageli algab see nii kuumakurnatus , mis areneb tundide või mitme päeva jooksul kokkupuutel kõrge temperatuuriga ja vedeliku puudusega.
Enamik inimesi saab jahtuda 30 minuti jooksul.
Aga kui te ei saa jahtuda, võib see olla märk sellest, et teil on kuumarabandus, mis võib mõne jaoks olla eluohtlik.
Kuumarabandus on kõige tõsisem kuuma ilmaga seotud probleem ja see on hädaolukord.
Kõige raskematel juhtudel võib see lõppeda surmaga, kuna keha suutmatus jahtuda avaldab elunditele täiendavat survet.
Aga kuidas saate vahet teha, kas olete veidi kuum ja higine ning kas teil on kuuma kurnatus või kuumarabandus või mitte?
Peavalu
Kui olete terve päeva päikese käes viibinud, on tõenäoline, et tunnete end veidi dehüdreeritud ja peavalu on selle kõrvalmõju.
NHS ütleb, et peavalu on üks esimesi sümptomeid, mis teil kuumarabanduse korral ilmnevad.
Täiskasvanuna on peavalu lihtne ravida, nagu tavaliselt võtame valuvaigisteid või rehüdreerime.
Kuid lapsed ei saa alati valuvaigisteid võtta.
Lapse ravimiseks võite proovida suukaudset rehüdratsioonipulbrit, mida saab tavaliselt osta enamikust apteekidest.
Peavalud on kuumarabanduse üks peamisi sümptomeid ja võivad tekkida ka dehüdratsiooni korralKrediit: Getty Images - Getty
Söögiisu kaotus
Suvekuudel on kerge unustada suupisteid, kui oleme väljas ja umbes - aga kui isu on täielikult kadunud, võib see olla märk kuumarabandusest.
Kuumus võib põhjustada ka iiveldust, millest piisab ka söömisest loobumiseks.
Proovige süüa midagi väikest, mida on lihtne närida ja alla neelata ning mis ei nõua liiga palju pingutusi.
kui palju michael buffer ühe võitluse kohta teenib
Söögiisu kaotus võib olla ka märk sellest, et teil on tekkinud kuumarabandus
Pearinglus või segadus
Kui tunnete pearinglust või segadust, võib teil tekkida kuumarabandus.
Täiskasvanute puhul on see tavaliselt äratuntav, kui tunnete end istumisest tõustes pearinglust.
Lapsed võivad tunda end segaduses ja sellisel juhul on oluline aidata neil lõõgastuda, et nad ei satuks ärritusse.
Aidake neil pikali heita ja jalad üles tõsta.
Õhuke ja unine
Kuigi kuumarabanduse sümptomid nii täiskasvanutel kui ka lastel on samad, väidab NHS, et lapsed võivad kuumarabanduse korral muutuda lõdvaks ja uniseks.
Nende jahutamiseks ütleb NHS, et peaksite neid pihustama või käsnad jaheda veega ja lehvitama.
kes on christie brinkley plastikakirurg
'Külmapakid kaenlaaluste või kaela ümber on samuti head.'
Kui lapsel on tekkinud kuumarabandus, on oluline, et jääksite tema juurde, kuni ta end paremini tunneb.
Kui olete nende sümptomite pärast mures, helistage NHS 111.
Kuuma ilmaga või treeningu ajal suureneb kuumarabanduse oht ja lapsed võivad sellele rohkem kalduda, kuna jooksevad sageli ringi või mängivad koos sõpradega.
Lisaks sellele higistavad lapsed ja imikud vähem kui täiskasvanud, mis võib raskendada jahtumist.
Tõsise kuumakahjustuse vältimiseks andke lastele mängimise ajal kindlasti palju külmi jooke.
Täiskasvanud peavad ka hüdreeritud olema.
Abi võib olla ka heledate riiete kandmisest, samuti jahedate vannide või dušši võtmisest, kuna see aitab reguleerida kehatemperatuuri.
Suvekuudel on tung veeta võimalikult palju aega õues.
Kuid NHS ütleb, et peaksite vältima päikest kella 11.00–15.00, kuna see on tavaliselt kõige kuumem.
Millal abi saada
NHS väidab, et päikesepiste peaks mööduma 30 minuti jooksul, kuid on veel mõned asjad, millele peaksite tähelepanu pöörama.
Kui pärast 30 minutit tunnete end endiselt halvasti ja te ei higista, kuigi on liiga palav, peaksite otsima arstiabi.
Nahk läheb tavaliselt lämbeks ja jahedaks, kui teil on kuumus kurnatud, kuid kuiv ja kuum, kui teil on kuumarabandus.
Termomeeter on suurepärane võimalus välja selgitada, kas teil on liiga palav või mitte - kui olete üle 40 ° C, peaksite abi otsima.
jen anistoni plastiline kirurgia
See kehtib alla viieaastaste laste kohta, kelle temperatuur on 37,5 ° C või üle selle.
Kui teil või teisel täiskasvanul või lapsel on õhupuudus, krambid, ta kaotab teadvuse ja/või ei reageeri, peaksite abi kutsuma.
Mõnel rannal on paljudel meedikud käepärast - kuid hädaolukorras peaksite alati helistama 999.
Püha Johannese kiirabiõpetaja näitab, mida otsida, kui kellelgi on kuumuse ammendumine ja kuidas seda ravida