Pole saladus, et Jennifer Lopezil on tapja tuum, kas nägite ju neid käike, mille ta sisse tõmbas Hustlerid ? Kuidas ta siis seda teeb?
Jennifer Lopez püsib vormis tasakaalustatud toitumise ja mitmekülgse treeningrutiiniga, mis koosneb HIIT-ist, jõutreeningutest ja kikkpoksist. Tal on kaks personaaltreenerit, üks New Yorgis ja teine Los Angeleses. Lopez on öelnud, et kahe treeneri kasutamine aitab tal keha jaoks asju segada, nii et treeningud ei ole alati ühesugused.
Jennifer Lopez | Ovidiu Hrubaru / Shutterstock.com
millega tegeles Barry Weiss
Allpool saate lugeda lähemalt tema kahe treeneri ja erinevate treeningute kohta, mida nad on kasutanud Lopezi vormis püsimiseks.
Jennifer Lopezi isiklikud treenerid
Tema sarnase kehaga ja tuginemisele tema välimusele pole üllatav, et J.Lol on mitte üks, vaid vähemalt kaks personaaltreenerit. Need treenerid aitavad hoida teda tööülesannete täitmisel ja vormis, nii et tal on jätkuvalt kuuepakk ja saak, mille eest tappa.
Kes siis täpselt on laulja ‘I'm Real’ taga? Üks Jenniferi isikliku treeningmeeskonna inimestest on David Kirsch ja teine Tracy Anderson.
Kus elab Jennifer Lopez?
Mis kleidi suurus on Jennifer Lopez?
Mis meiki kannab Jennifer Lopez?
David Kirsch on olnud üle kahekümne aasta personaaltreener ja on selle raamatu autor New Yorgi ülim kehaplaan . Vastavalt tema veebisaidil , kasutab ta treenimiseks terviklikku lähenemist ja ei kasuta oma klientide jaoks küpsiste lõikuri treeningut.
Ta pole ka üks Jennifer Lopezi treeneritest. Oma veebisaidil on tal teiste A-nimekirja kuulsuste, näiteks Heidi Klumi ja Liv Tyleri, iseloomustused, kes mõlemad vannuvad tema meetodite järgi.
Tracy Anderson on treener, kes on loonud oma treeningmeetodi, mis keskendub väiksemate lihasgruppide arendamisele, et suuremaid paremini toetada. Tema meetodit nimetatakse Tracy Andersoni meetodiks.
Ta on teinud oma treeningud laiemale avalikkusele kättesaadavaks oma veebisaidi kaudu, mis pakub veebitunde ja DVD-sid koos oma stuudiotega kogu USA-s.
Peal tema veebisaidil , selles öeldakse, et pärast seda, kui ta pidi oma professionaalse tantsukarjääri kaalutõusu tõttu ootele panema, otsustas ta leida viisi, kuidas kaalust alla võtta. Just koos oma mehega Peurto Ricos korvpallimeelsete karjääride ajal kohtus ta arstiga, kes andis talle teavet väiksemate lihasgruppide kohta.
Tracy Anderson on töötanud koos paljude A-nimekirja kuulsustega, sealhulgas Gwenyth Paltrow, Victoria Beckham ja Robert Downey Jr.
J.Lo treeningud Kirschiga
Kahe treeneriga on Jennifer Lopezil üsna rasked treeningud ja ilmselt lööb ta iga päev jõusaali. Samuti ei jäta ta kunagi a treening .
Millest täpselt tema treeningud koosnevad?
Noh, mõlemad tema treenerid on jaganud näpunäiteid selle kohta, kuidas nad saavad oma kliente oma elu parimasse vormi viia.
oli Steve Jobs abielus
2016. aastal rääkis David Kirsch Ahvatleda et Lopeziga „Teeme palju ringtreeninguid ja palju liitliigutusi, nagu näiteks crossover lunges ja ühe jalaga kükitused. Teeme palju burpeesid. Teeme ka natuke kikkpoksi. ”
Seejärel jagas ta oma harjutusi, mis aitavad tapjale kõhulihaseid anda. Need harjutused on stabiilsuspallihaugid ja stabiilsuspallikäärid.
Allpoolt vaadates saate tegelikult teha ühe treeningu, mida David Kirsch on Jennifer Lopeziga kasutanud Popsuhkur video.
2018. aastal jagas Kirsch oma 12 parimat treeningkäiku, mida iga naine võiks proovida Popsuhkur . Mõned neist harjutustest olid vastupanuribaga hüpped, kõnnilauad ja puusaliigendustega surumised.
Lopezi treeningud Andersoniga
Intervjuus kasutajale USA nädalaleht , Tracy Anderson ütles, et Jennifer Lopezi saladus vormis püsimisel oli see, et 'ta ilmub kohale ükskõik millest, võtab aega tõsiselt, tunneb oma keha, tahab olla tema ise.'
J.Lo treeningud Andersoniga kipuvad olema veidi mitmekesisemad kui Kirschiga, kuna ta võtab Andersoniga aega ringi mängida rohkem vabade raskustega. Ta on öelnud, et talle meeldib vaheldusrikkus, mida mõlemad treenerid talle pakuvad.
Kuigi suurem osa sellest, mida Jennifer Andersoniga treenides teeb, on teadmata, sisaldab see kindlasti tantsu, sest see on üks peamisi treeningmeetodeid, mida Tracy Anderson oma klientidega kasutab.
Ja kui olete J.Lo, peate kindlasti oma tantsuliigutused täpselt kinni pidama.