Täiusliku päevituse saamine pole enamiku inimeste jaoks nii lihtne, kuid enne päevitamist peate arvestama mõne teguriga (sh teie SPF -iga).
Olge kursis enne sära saamist…
Olge päikese käes päikesekaitsekreemiga kaitstudKrediit: Getty - kaasautor
Kui kaua võtab päikese käes päevitamine aega?
Kõigil on erinev nahk, mis tähendab, et päevitamise aeg on erinev.
Mõni inimene võib päikesest värvi saada mõne tunniga, samas kui teised kipuvad sama kaua päevitades põletama.
Peamine viis ligikaudselt hinnata, kui kaua see aega võtab, on teie nahatooni tundmine.
Veebilehe andmetel Viide , melaniin on pigment, mis mõjutab inimeste silmade ja juuste värvi ning mõjutab ka nende nahka.
Inimesed, kellel on vähem melaniini, on õiglasema nahaga, mis põleb kergemini ja on tõenäolisem, et põlevad - ka neil võib üldse raske päevitada, kuid see tähendab, et peate päevitama järk -järgult lühikeste vaheaegadega.
Kui teie nahal on rohkem melaniini, võite mõne minuti/tunni jooksul saada tumedama värvi. ”
Olenemata nahatoonist on oluline kanda oma nahatüübile sobivat SPF -tegurit.
Päevitusajad võivad olenevalt nahatoonist erinedaKrediit: Getty - kaasautor
Kas saate veel päevitada, kasutades SPF50?
Lihtne vastus on jah, saate päevitada, kasutades iga SPF -tegurit, olenemata sellest, kas see on 15, 30 või 50+.
SPF toimib nii, et päikesekaitsekreem toimib barjäärina, nii et nahale pääseb ainult teatud kogus UV -kiirgust, kuid see muudab päikesevalguse kokkupuute teie jaoks ohutumaks.
SPF 30 filtreerib välja 96,7 protsenti UV -kiirtest, samas kui SPF 50 filtreerib välja 98 -st UV -kiirgusest - päikesekaitsekreemi pole, kui see tagab 100 % täiuslikkuse.
Veenduge, et kasutate alati kõrge SPF -iga päikesekaitsekreemiKrediit: Getty - kaasautor
Põhimõtteliselt te päevitate, olenemata sellest, millist SPF -i te kasutate.
ABC Australia teatas, et kui teie kaitsmata nahal kuluks põletustunnuste ilmnemiseks 10 minutit, siis teguri 50 nõuetekohane kasutamine muudaks põletamise kiiruse 50 korda pikemaks (seega 500 minutiks); tegur 30 oleks 30 minutit pikem (seega 300 minutit); ja teguril 15 kuluks seega põletusmärkide ilmnemiseks 150 minutit kauem aega.
SPF ei mõjuta teie päevitamisaega ega omandatud värvi, see tähendab lihtsalt seda, et saate päikese käes kauem viibida, kuna teil on rohkem aega enne põletustunnuste ilmnemist.
Kas ma saan varjus päevitada?
Professionaalid aadressil skincancer.org on öelnud, et kuigi vari on potentsiaalselt väärtuslik kaitsevahend päikese ultraviolettkiirguse (ultraviolettkiirguse) kahjulike mõjude eest, ei ole kõik varjud võrdselt kaitsvad.
Nad ütlevad ka, et inimesed võivad veeta pikki tunde varjus, saades siiski palju päikese käes ja riskides nahakahjustustega.
Seda seetõttu, et UVB -kiired, mida sageli peetakse päikesevalguse kõige kahjulikumaks osaks, võivad kaudselt nahale jõuda.
Seega, isegi kui te pole otseselt päikese käes, peate siiski kandma päikesekaitsekreemi, millel on SPF -faktor.
Armastussaare Laura paljastab oma õuduspruunid lood, kui ta jagab oma parimaid näpunäiteid