KAS olete kunagi mõelnud, kas teie kohvi tarbimine on teile tegelikult kasulik ja kui palju saate joomisega hakkama?
Siin on vähene mõju, mida teie hommikune latte teile avaldab ...
Kofeiini tase teie tassis võib sõltuda mõnest erinevast teguristKrediit: Getty - kaasautor
Kui palju kofeiini on kohvis ja mitu tassi päevas on korras?
Me kõik teame, et tass kohvi võib anda meile hommikul väga vajaliku 'tõuke'.
Kuid paljud inimesed ei tea, kui palju kofeiini on keskmises tassis.
millal Freddie Mercury HIV-i haigestus
Kofeiini tase teie tassis võib sõltuda mõnest erinevast tegurist, sealhulgas:
- Kohviubade tüüp
- Kuidas oad röstiti
- Kohvi tüüp
- Portsjon
Üldiselt sisaldavad heledamad praed rohkem kofeiini kui tumedamad.
Pruulitud kohv, mis on USA -s ja Euroopas kõige tavalisem joodav kohv, sisaldab keskmiselt 95 mg kofeiini portsjoni kohta.
Üks espresso sisaldab umbes 63 mg kofeiini - inimesed valivad tavaliselt kahekordse portsjoni, mis võrdub 126 mg -ga.
Espressopõhised joogid on valmistatud espressopulbritest, mis on segatud erineva koguse piimaga - seega sõltub kofeiinisisaldus sellest, kui palju võtteid teete oma eelistatud sordis.
Lahustuv kohv sisaldab tavaliselt vähem kofeiini kui muud liigid ja üks tass võib sisaldada 30–90 mg.
Kuni 400 mg kofeiini tundub päev olevat enamiku tervete täiskasvanute jaoks ohutu (umbes neli tassi).
Pruulitud kohv, mis on USA -s ja Euroopas kõige tavalisem joodav kohv, sisaldab keskmiselt 95 mg kofeiini portsjoni kohtaKrediit: Getty - kaasautor
Kas kohv sobib sulle?
Hiljuti selgus, et iga päev kolme tassi kohvi joomine on tervisele kasulik.
mida katy perry laulab
Lõplik uuring väidab, et kolm tassi jooki võivad elada kauem.
Eksperdid leidsid, et püsitarbijad surevad noorelt 17 protsenti vähem kui erapooletuid.
Samuti nägid nad, et nende südame surma risk langes viiendiku võrra, Alzheimeri tõbi veerandi ja maksahaigus rohkem kui kolmandiku võrra.
Sagedased joojad haigestusid vähki 18 protsenti vähem kui need, kellel oli vaid aeg -ajalt tass.
Kaitse oli suurim maksa- ja soolekasvajate puhul.
Suur kohvitarbimine vähendas samuti podagra riski poole võrra ja vähendas kolmandiku võrra II tüüpi diabeedi tõenäosust.
serena williamsi servikiirus keskmine
Kuid teadlased hoiatavad, et liiga paljud tassid olid raseduse ajal kahjulikud ja suurendasid naiste luumurdude tõenäosust.
Southamptoni ülikooli teadlased analüüsisid 218 uuringu tõendeid.
Eksperdid usuvad, et kohvis leiduvad looduslikult esinevad ühendid parandavad heaolu, parandades maksafunktsiooni ja tugevdades immuunsüsteemi.
Kuid lastele ei ole hea juua suures koguses kofeiini ja Waitrose keelab nüüd alla 16 -aastastel osta energiajooke nagu Red Bull ja Monster.
kui palju tegi will smith heledaks
Keeld jõustub 5. märtsil ja tuleb pärast seda, kui õpetajad hoiatasid, et need joogid tekitavad klassiruumis häireid.
Mujal Fabulous'is: kui palju vett peaksite kuumalaine ajal jooma ja mida tähendab teie pissivärv?
Kuidas kuuma ilmaga higistamist peatada ... kuus peamist näpunäidet rohkem treenimisest kuni karri eemaldamiseni
Kas kuumad joogid jahutavad teid kuumalaine ajal paremini kui külmad joogid?
Costa Coffee tellimus pani kliendi pärast lõbusat flirtivat vahetust peaaegu kuuma vette