Võitluskunstide ikoon Bruce Lee oli selles valdkonnas pioneer ning tema pühendumus treeningutele ja konditsioneerimisele oli üks peamisi põhjuseid, miks ta suutis kõik need lõualuu langevad käigud ära tõmmata. Milline oli siis selle legendi igapäevane rutiin?
Päevadel, kus ta filmi ei teinud, oli Bruce Lee päevakava uskumatult üles ehitatud. Ta uskus kindlalt une jõusse ja veetis oma ärkveloleku aega treenides, kirjutades ja veetes aega perega.
Bruce Lee'ga ühenduse võtmiseks registreeruge Facebookis Natata / Shutterstock.com
Bruce Lee oli tuntud oma murranguliste filmide nagu 'Sisestage draakon' ja 'Viha rusik' poolest, kuid paljud inimesed ei tea mehest endast nii palju. Õnneks, kui soovite teada, kuidas tema elustiili osi omaks võtta, on Bruce Lee kombel treenimiseks mõned lihtsad viisid, ilma et oleksite ise võitluskunstide ekspert.
kuidas kim zolciakil raha on
Igapäevane rutiin
Esimene asi, mida peate tegema, et elada nagu Bruce Lee, on piisavalt magada . Tavaliselt magab ta igal õhtul kaheksa tundi, kella 23.00–7.00, et tagada järgmise päeva väljakutsetele täielik puhkus.
Kui ta oli puhanud, alustas Bruce Lee oma päeva venitades ja sörkides. Teadus varundab need tegevused on suurepärane viis oma päeva alustamiseks, reklaamides hommikuste treeningute arvukaid eeliseid tervisele, näiteks päevase energia suurendamine, meeleolu suurendamine ja keskendumise parandamine.
jim carrey eralennuk
Kuidas Bruce Lee selja murdis?
Kui palju kaalus Bruce Lee?
Pärast treeningut sõi Bruce Lee hommikusööki ja veetis aega perega. Seejärel jätkas ta pärast oma lastega hängimist eratundide õpetamist ja pidas oma päeva teist trenni.
Ta kirjutaks ka, kuna talle meeldis kirjutada paljudel teemadel nagu luule ja filosoofia.
Õhtuti veetis ta rohkem aega perega, töötas ja õppis õpilastega. Tema päevad koosnesid oma elus tasakaalu loomisest, elu sotsiaalsete, füüsiliste ja vaimsete aspektide tasakaalust.
Üks oluline asi, mida Bruce Lee igapäevase rutiini juures tähele panna, on see, mis puudub: ekraaniaeg. Bruce Lee ei kulutanud palju (kui üldse) televiisori vaatamiseks või telefonis istumiseks nii, nagu me seda täna teeme.
Kui soovite tõesti elada nagu Bruce Lee, siis võib-olla pole see enam seotud võitluskunstide kunsti valdamise ja rohkem tasakaalukunsti valdamisega oma igapäevases rutiinis. Vaadake, kui palju teie päevas aega ekraanil veedetakse - vastus võib teid üllatada!
Trenni rutiin
“Juba lapsest saati on mul olnud see instinktiivne tung laienemiseks ja kasvamiseks. Minu jaoks on kvaliteetse inimese funktsioon ja kohus oma potentsiaali siiras ja aus arendamine, ”Bruce Lee kord ütles .
Kui soovite oma sportlikku potentsiaali arendada, siis Bruce Lee treening rutiin on suurepärane tööriist kasutamiseks. Ehkki Bruce Lee ise märkmeid ei pidanud, pidas Bruce Lee fännide õnneks kõikjal õnneks tema naine Linda Lee Cadwell arvestust tulevaste võitluskunstide harrastajate põlvkondade üle.
Bruce Lee ei olnud üksikute treeningmeetodite juurde kuuluv, mida tõendab tema välja töötatud võitluskunstide stiil Jeet Kune Do nimega, mis laenas paljudest teistest võitluskunstistiilidest eesmärgiga luua otsene voolav stiil võitluskunstidest.
Tema treeningrutiin ja võitluskunstide stiil arenesid kogu elu.
Donald Trumpi autokollektsioon
Kui soovite saada tõelist Bruce Lee treeningkogemust, oleks ehk kõige parem harjutada rutiini, mille Bruce Lee töötas välja oma karjääri lõpus, kuna need on kõige arenenumad treeningrutiinid, mida ta harjutas.
1970. aastate alguses alustas Bruce Lee risttreeningutega.
laule, mille r kelly kirjutas
Ristkoolitus kasutab erinevate treeningstiilide tehnikaid, et tugineda iga stiili tugevustele ja nõrkustele, et saada terviklik treeningtulemus.
Bruce Lee kasutas risttreeninguid, et ühendada aeroobika, raskuste tõstmine ja paindlikkus. Iga päev harjutas ta oma kindlat ja sihipärast treeningut, et maksimeerida oma jõudu ja väledust.
Esmaspäeviti töötaks ta oma südamiku ja käsivarte kallal. Teisipäeviti keskenduks Bruce Lee tõstmisele ja jalgadele.
Seejärel vahetaks ta seda kogu ülejäänud nädala jooksul, lisades ka jooksu- ja paindlikkustreeninguid.
Seega, kui soovite treenida nagu Bruce Lee, on märksõnaks mitmekesisus ja tasakaal. Nii palju kui jalgade päev teile ei meeldi, oli Bruce Lee treeningrutiini (ja tema igapäevase rutiini üldiselt) võtmeks üldine lähenemine asjadele.