Forbes nimetas KAYLA Itsines maailma mõjukamaks fitnessitäheks.
melania trump silmameigiõpetus
Kuulsal austraallastel on ainuüksi Instagramis üle üheksa miljoni jälgija, kuid millised on tema treeningute juhendid ja kui palju need maksavad?
Austraallane Kayla Itsines teenib oma suurest jälgimisest miljoneidKrediit: @kayla_itsines/Instagram
Kes on fitnessitäht Kayla Itsines?
Kayla, kes on sündinud Lõuna -Austraalias Adelaide'is, läbis isikliku koolituse kõrvalkursuse ja armastas seda nii palju, et lükkas edasi oma kõrghariduse.
Kuid tema elu hakkas muutuma alles pärast seda, kui ta 2014. aastal Instagramiga liitus ja oma klientide veebist treeningvideoid ja ümberkujundamispilte pani.
Kadestamisväärse kuue pakendi poolest kuulus Kayla sotsiaalmeedia voog on täis ka motiveerivaid sõnumeid, mis tema sõnul on sõnumi võtmeosa, mida ta soovib avaldada.
Nüüd on ta käivitanud ülemaailmselt enimmüüdud fitness-rakenduse Sweat with Kayla ning avaldanud ka oma esimese tervisliku eluviisi raamatu.
Tema bikiinikehajuhid (BBG) koguvad tähe eest suurt rahaKrediit: @kayla_itsines/Instagram
Lady gaga perekonna ajalugu
Kuidas hääldada Kayla Itsines?
Paljud inimesed võitlevad fitnessitähe perekonnanime hääldamisega.
Kayla on üsna sirgjooneline - see on lihtsalt KAY -LA, nagu see on kirjutatud, kuid Itsines osutub natuke raskemaks.
Tegelikult öeldakse: ITS-EEN-EZ. Nii et teil on see olemas.
Mis on Kayla Itsines BBG?
BBG tähistab bikiinikeha juhendit ja selle eesmärk on aidata kaasa kehakaalu langusele ja kogu keha toonimisele.
Ta asutas koos oma partneri Tobi Pearce'iga oma bikiinikeha juhendi ja sellest ajast alates on nad muutnud 25 miljoni naise keha ja elu.
Fitnessi- ja toitumisjuhendid kestavad 12 nädalat ning sisaldavad intensiivseid treeninguid, mida saab teha kodus või jõusaalis.
Kadestamisväärse kuue paki poolest kuulus Kayla sotsiaalmeedia voog on täis ka motiveerivaid sõnumeidKrediit: Kayla Itsines Instagram
Igal nädalal on kolm umbes 28 minutit kestvat treeningut, mis keskenduvad kätele, kõhulihastele, jalgadele ja kogu kehale.
Liigutuste hulka kuuluvad kaalutud kükid, plangud, hüpped tungrauad, samuti täiendavad jõutreeningud ja kardio.
mida Simon Cowell elatise nimel tegi
Kasutajad saavad kasutada ka toiduplaane, mis sisaldavad ostunimekirju, retsepte ja tervislikumaid toiduvalikuid.
Millised on Kayla Itsinesi muutused?
Paljud inimesed laadivad enne ja pärast kaadreid üles BBG juhendist, näidates, kuidas nende keha on 12 nädala jooksul või pärast seda muutunud, kui nad on valinud teise tsükli.
Fitnessitäht postitab oma lehele regulaarselt pilte oma edulugudest.
Inimesed laadivad üles oma pilte, kasutades räsimärki #bbgprogress.
millesse vabadus suri
Kui palju maksab Kayla Itsinesi BBG?
Ta on täis Bikiinikeha juhend maksab 67,24 naela ja sisaldab 12-nädalast treeningjuhendit koos 90-leheküljelise toitumiskavaga.
Samuti saate osta kaks sektsiooni eraldi hinnaga 39,20 naela treeningkava ja 39,22 naela toitumiskava eest.
Tal on ka raamat nimega The Bikini Body 28-Day Healthy Eating & Lifestyle Guide, mis maksab £ 15.69.
Tal on ka fitness-rakendus nimega Sweat: Kayla Itsines Fitness, mis maksab 3,34 naela nädalas ja sisaldab tema 28-minutilisi treeninguid.
Kayla Itsines jagab oma suviseid treeningunippe Continiousmusic Online'iga