Hirmutavad aistingud, märjad hügieenirätikud ja plekiline jalgevahe 'häbirada': need on tuttavad kogemused kuuele miljonile uriinipidamatusega britile.
Paljud naised peavad laskma ojal voolata Poundlandi nurgas või istuda lombispisskohaliku ema ja beebimuusika rühmas on liiga tuttavad stsenaariumid.
Marina on üks kuuest miljardist Ühendkuningriigi inimesest, kellel on kusepidamatus
Kuigi sünnitanud naistel on kolmandik suurem tõenäosus uriinipidamatuse tekkeks, väidab NHS, et selle põhjuseks võib olla ka teatud ravimite, näiteks mõnede antidepressantide võtmine või liiga palju kofeiini ja alkoholi joomine.
Ülekaalulisus või rasvumine võib samuti riski suurendada, sest see võib nõrgendada vaagnapõhjalihaseid.
Siin räägib Sun Online nelja naisega, kes julgelt tunnistavad end avalikult märjaks.
Uriinipidamatus võib seda põdevate naiste jaoks olla väga piinlikKrediit: Getty - kaasautor
'Kõik mu ümber oli märg lomp'
37 -aastane endine DJ Catrina Davies sünnitas kuus kuud tagasi tütre Zoe. Nad elavad Walesis Rhoose'is.
Catrina ütleb: 'Pärast sünnitust on mul olnud hädaolukordi. Olin Zoe välja tulles rebenenud ja läksin kaks kuud ilma Kegeli või vaagnapõhja harjutusi tegemata.
Kui olin rongis, ootasin tualetti, kuid sees olnud inimene ei saanud ust avada.
Ma tegin kätt jalgade vahel - mida ma nimetan 'ei, ei, ei!' - tants: mõnikord see töötab, mõnikord mitte.
mitu häärberit omab bernie sanders
Catrina oli tütre sünnitamisel rebenenud
Lõpuks avanes uks. Mu pätt tabas voodi istet just õigel ajal, kuid olin kaotanud paar tilka jalast alla.
Teisel korral olin muusikaklassis koos teiste emade ja beebidega, kui jõudsime poolele teele ja mul oli hädasti vaja minna.
Kuid teised emad said oma lapsed, nii et keegi ei saanud mu tütre eest hoolitseda.
Ma pidin minema - mu ümber oli märg lomp. Ma nutsin piinlikkusest.
Õnneks said teised emad sellest täiesti aru. Lõpuks naersime kõik selle üle.
Kord tulin poodi minnes koju. Elame kolmandal korrusel. Sain oma beebi kõigepealt meie korterisse ja siis läksin vankri juurde tagasi.
Kunagi oli ta sunnitud mängurühmas teiste emade ees väikseks minema
Üles sõites oli vaja pissile minna, kuid sisse jõudes tundsin, et liiga tuttav tilk jookseb mööda jalga.
Minu teksad olid läbimärjad - see oli korralik nire.
kui palju raha walt disney teenis
Ma joon palju vett, kuid olen veendunud, et selle põhjuseks on suhkrurikkad ja alkoholivabad joogid. Isegi pubis, kui ma joon karastusjooki, istun vetsu lähedal. Kui sa pead minema, pead sa minema. '
'Ma läksin Poundlandi nurka ja leotasin oma püksid'
Hispaania keele õpetaja Vanesa Domene, 37, elab koos oma elukaaslasega. Neil on üksteist kuud vana poeg ja nad elavad Colchesteris
Vanesa ütleb: 'Lõppesin sünnitusel rebenemisega ja jäin nädalaks haiglasse. Olin käinud sünnieelsetel joogatundidel ja mulle trummeldati vaagnapõhja harjutuste tähtsust.
Pärast ütles sama ämmaemand. Aga kuna mul olid õmblused, polnud neid võimalik alustada.
Vanesa märkas end kord poes käies
Kolm kuud oli mul suur probleem pissi kontrollimisega. Viimane asi, mida tahtsin teha, oli kanda ebamugavat hügieenirätikut.
Kuigi mulle soovitati, ignoreerisin seda, eeldades, et suudan seda ise kontrollida.
Oma esimesel beebita linnareisil olin Poundlandis maksmiseks järjekorras, kui tekkis pissivajadus.
Aisting oli valdav, järjekord ei liikunud ja ma ei suutnud enam oodata.
Läksin poes ühte nurka ja piss voolas mööda jalga alla, püksid leotades. Ma ei suutnud seda voolu keskel kontrollida.
Mul oli nii piinlik, viskasin korvi maha ja jooksin poest välja. Õnneks sadas vihma, nii et võisin varjata tõsiasja, et mu püksid olid märjad.
Vanesa ütleb, et tal oli nii piinlik, et jooksis poest välja
See oli mu elu kõige kohutavam hetk. Ma pole selles Poundlandis enam kunagi käinud.
Järgmise kolme kuu jooksul ei jäänud mul muud üle, kui kanda suurt tükilist hügieenirätikut, juhuks, kui ma vahele jääksin.
Sellest päevast peale ei lõpetanud ma vaagnaharjutuste tegemist. Tegin ka joogat, et allapoole pingutada. '
'Pean sisestama enda sisse vibraatori mõõtu masina'
Marina White, 38, on täiskohaga ema ja elab Lääne-Londonis
Marina ütleb: „Kui ma ennast esimest korda märjaks tegin, olin ma väga ärritunud. See ärritas mind ka seetõttu, et keegi ei rääkinud minuga sellest, et see võib juhtuda pärast sünnitust.
Marina ütleb, et keegi ei öelnud talle, et see juhtub pärast sünnitust
Sünnitus oli hea ja ma ei rebinud. Kuid mulle oleks pidanud ütlema, et erinevalt teie kõhulihastest ei pinguta ka tupepõhi lihtsalt tagasi.
Ma hoolitsen oma keha eest ja hoian end trimmis, kuid on nii palju asju, mida ma ei saa teha, kui end märjaks saan.
Kui hüppenööri kasutamise ajal hüppan, juhtub see. See on sama, kui ma aevastan - see juhtub. Samamoodi, kui köhin - märjad aistingud võtavad võimust.
Uriiniteraapia pooldaja hõõrub pisikest näkku ja ütleb, et see on suurepärane, et hoida nahk terve ja nooruslikKord olin jõusaalis heledate sääristega ja märjasin end. Olin nördinud. Ma pidin häbipöörde koju tegema märja laiguga oma reameeste ümber.
Mul ei olnud ka hüppajat ega toppi, et seda katta. Mul olid seljas ainult säärised, trennid ja crop top.
Veendusin lihtsalt, et jõuan kiiresti koju ja palvetasin, et keegi mind ei näeks - oli ilmselge, mis juhtus.
Marina ütleb, et on otsustanud oma pidamatust kontrollida
Siis teine kord oli mul kleit seljas ja see lihtsalt lekkis välja. Ma ei saanud terve päeva istuda. Ma kartsin, et niiske plaaster määrib mu kleidi.
jennifer anistoni juuksefirma
Olen YouTube'ist leidnud mõned Kegeli harjutused, mis aitavad mul tupe lihaseid tugevdada. Olen nende tegemisel tõesti distsiplineeritud ja see aitab.
Olen ostnud ka vaagna toonikut. Sisestate vibraatori mõõtu masina tuppe ja pigistate seda.
See annab tagasisidet selle kohta, kas teete seda õigesti - olen otsustanud seda kontrollida. '
'Ma ei sooviks seda oma halvimale vaenlasele'
Koristajal Bridgette McDermottil (34) on kolm last vanuses 14, 12 ja 13 kuud. Nad elavad koos tema elukaaslasega Coleville'is, Leicestershire'is
Bridgette ütleb: 'Mul pole viimase 12 aasta jooksul põie kontrolli olnud ja see on mu elu põrguks teinud. Isegi kui olen käinud tualettruumis ja olen korralikult lõpetanud, hakkan ikka natuke niristama.
Hakkasin end pärast teist last sünnitama. Ma põdesin emaka väljalangemist ja opereerisin selle lahendamiseks, kuid pärast oli valu kohutav.
Kui ma oleksin teadnud, mis juhtuma hakkab, poleks ma seda läbi elanud. Ainus positiivne oli samal ajal kitsama „disainervagiina“ saamine.
Bridgette ütleb, et tal pole viimase 12 aasta jooksul põie kontrolli olnud
Pärast operatsiooni tehti mulle vaagnapõhja harjutusi, kuid kahe väikese lapsega oli raske neid meeles pidada.
tom cruise'i ja nicole kidmani filmid koos
Kaks aastat hiljem hakkasid asjad allpool laabuma. Kui köhisin või aevastasin, tilgutasin.
Pärast kolmandat sünnitust on tung minna pidev - see tähendab, et pean elama oma elu väga erinevalt. Kui käin lastega batuudil, kannan alati hügieenirätikut.
Ka vahelejätmine ja hüppamine ei tule kõne alla.
Ma võin minna vannituppa ja napsata, aga isegi kui ma ei tunne vajadust minna, hakkab see pidevalt nirisema: ma lähen uuesti oma perearsti juurde.
Ta ütleb, et peab sageli kaasas kandma varuparke
Lõpetan märgade püksikutega nii tihti, et olen varukaaslast kaasas kandnud.
Kui ma lähen oma partneriga magama, kannan õnnetuse korral suuri mugavaid aluspesu.
See on piinlik - ma ei sooviks seda oma halvimale vaenlasele. '