Idee on piirduda 1000 kaloriga päevas, kolm päeva nädalas - ja käivitada ainevahetus
KUI teie uusaastalubadus on kaalust alla võtta, võiksite proovida sõjaväedieeti, mis tõotab aidata teil kaalust alla võtta kuni 10 naela nädalas.
Kaalulangetamise kava koostasid väidetavalt USA armee juhtivad dietoloogid, eesmärgiga aidata sõduritel kiiresti vormi saada.
Khloe Kardashian on nüüd kaotanud muljetavaldava 2. 12 naelaKrediit: Getty Images - WireImage
Väidetavalt on ta proovinud sõjaväedieeti... koos paljude teiste A-nimelistegaKrediit: Splash News
Kuid see on alles hiljuti saanud ülemaailmse kuulsuse – kuulsused ja tipptreenerid on nüüd toiduplaanidesse pannud – ja tuhanded inimesed jälgivad dieedile pühendatud Instagrami lehti.
Idee on süüa kolm päeva nädalas vaid 1000 kalorit – tunduvalt vähem kui meestele soovitatud 2500 kalorit ja naistele 2000 kalorit.
Väidetavalt on Khloe Kardashian seda dieeti proovinud Uus Idee - samas kui söögiplaanid on täiesti tasuta ja saadaval veebis.
1 päeva dieet
- Hommikusöök:
- 1 viil röstsaia
- 1 tass teed/kohvi
- 2 supilusikatäit maapähklivõid
- 1/2 greibi
- Lõunasöök:
- 1/2 tassi tuunikala
- 1 viil röstsaia
- 1 tass teed/kohvi
- Õhtusöök:
- 3 untsi liha
- 1 tass rohelisi ube
- 1/2 banaani
- 1 väike õun
- 1 tass vaniljejäätist
See on kõigile sobiv kava, kus kõige lihaselisemad mehed ja sportlikud naised peaksid sööma sama palju kui istuvamad inimesed.
jeffree tähe sodiaagimärk
Need, kes on hullumeelsuse taga, ütlevad, et see pole enda ilmajätmine. Toiduplaanid on loodud selleks, et aidata teil põletada rasva, käivitada ainevahetust ja lõpuks kaalust alla võtta.
Seda saab kasutada kiireks lahendamiseks või pikaajalise plaanina, kuna loojad arvavad, et võite oma esimese kuuga kaotada rohkem kui 2. (30 naela).
Kõlab suurepärase ideena neile, kes soovivad tänavu jaanuaris kaalust alla võtta – aga kas see on ohutu?
2 päeva dieet
- Hommikusöök:
- 1 viil röstsaia
- 1 muna
- 1/2 banaani
- Lõunasöök:
- 1 muna
- 5 soolakreekerit
- 1 tass kodujuustu
- Õhtusöök:
- 1/2 tassi porgandit
- 1 tass brokkolit
- 2 hot dogi
- 1/2 banaani
- 1/2 tassi jäätist
Pritikini pikaealisuse keskuse toitumisdirektor Kimberly Gomer rääkis Igapäevane põletamine : 'Minu jaoks oli huvitav see, et see dieet lubab peaaegu 1500 kalorit, mis on üsna tavaline kaalujälgimise dieet.
'See ei ole hull 800-kaloriline krahh-dieet.'
Ta suhtus aga skeptiliselt looja väidetesse, et nad on loonud fantastilisi 'rasvapõletavaid' toidukombinatsioone.
Kimberley lisas: 'Selle taga pole teadust.'
on brill garrett seotud jerry jonesiga
Kimberley arvab ka, et dieedi rõhuasetus väikestele kogustele rasvarikkale toidule, näiteks kulbitäie jäätisele hilisõhtul, tekitaks inimestel näljatunde.
Ta lisas: 'See teeb mulle meelehärmi, sest võin anda inimestele kuus korda rohkem toitu (sama kalorikoguse eest).'
3 päeva dieet
- Hommikusöök:
- 1 viil (1 unts) cheddari juustu
- 5 soolakreekerit
- 1 õun
- Lõunasöök:
- 1 muna
- 1 viil röstsaia
- Õhtusöök:
- 1 tass tuunikala
- 1 tass jäätist
- 1/2 banaani
Kimberley soovitab süüa madala tihedusega, kõrge kiudaine- ja veesisaldusega toiduaineid, nagu puu- ja köögiviljad.
Täisteratooted on olulised ka seetõttu, et need vähendavad krooniliste haiguste, nagu diabeet ja südamehaigused, riski ning aitavad hoida kaalu madalal.
Üks stilist, kes tõesti hindas dieeti, rääkis New Ideaga.
wendy williamsi sodiaagimärk
Ta ütles: 'Kunagi oli kõik Atkinsi või 5:2 pärast – nüüd kasutavad kõik sõjaväedieeti, kui neil on vaja kiiresti kilosid alla võtta.
'Minu kliendid kaotavad kuni ühe kleidi suuruse nädalas – see on maagiline ja ei riku panka.'
Toitumisspetsialist Zoe Bingley-Pullin rääkis aga Vogue : Kui piirame toidu tarbimist, läheb meie keha paanikasse, uskudes, et nälg on käes, ja hoiab varud kinni.
Alguses võime kaalust alla võtta (sealhulgas vett), kuid kui hakkame uuesti sööma, ei suuda meie alanenud ainevahetus lihtsalt toime tulla ja me langeme kaalulanguse vastupanuseisundisse, mitte sinna, kus keegi tahaks olla.
Jäätise maiuspala kohta lisas ta: 'Ma eeldan, et paljud inimesed kukuvad siin maha.
'Kui palju inimesi peatub ühe tassi juures pärast päeva kestnud piiranguid ja ahne isu, kui jäätis teie huultele jõuab?