Teie rinnad võivad joostes liikuda kuni 21 cm - kuidas teie rinnahoidja võib need longus ajada

Teie Homseks Horoskoop

Kas teil on 'jooksja rind'?






Noh, kui te pole professionaalselt spordirinnahoidja jaoks sobinud ja te lähete paaritule jooksule, on tõenäoline, et võite seda teha.

Treenida tuleb hästi istuva rinnahoidjagaKrediit: Getty - kaasautor




Tom Selleck kinnitab kuulujutte

Runner Worldi andmetel pöördub üha rohkem naisi oma perearsti poole, kes kurdavad valusaid rindu.

'Kui te ei kanna jooksmisel väga hästi istuvaid spordirinnahoidjaid, võivad teie rinnad liikuda - mitte ainult üles ja alla, vaid sisse ja välja ning küljelt küljele,' ütles dr Sarah Jarvis continiousmusicile.




'Isegi spordirinnahoidja puhul pole harvad valud, kui jooksete pikki vahemaid.

Briti spordimeditsiini ajakirjas avaldatud uuringu kohaselt ütleb dr Jarvis: 'kuni igal kolmandal maratonijooksval naisel on rindade valu ja võib -olla pole üllatav, et mida suuremad on rinnad, seda suurem on võimalus.'




Jooksurajal või jõusaalis ilma nõuetekohase toeta ringi liikumine võib põhjustada tõsiseid kahjustusiKrediit: Getty - kaasautor

Ta ütleb, et mida suurem on liikumisaste, seda suurem on valu rinnal, kusjuures sidemed ja lihased, mis toetavad rindkere seina rindu, venivad ja kahjustatakse.

Joanna Wakefield-Scurr, Portsmouthi ülikooli rindade tervise uuringute juht, teeb koostööd Ühendkuningriigi spordirinnahoidjate kaubamärgiga number üks, Amort .

Tema meeskond on uurinud rindade biomehaanikat ja rinnahoidjateadust umbes 13 aastat ning ta rääkis Continiousmusicule, et paar aastat tagasi nende rindade liikumist uurides nägid nad liikumist keskmiselt umbes 9 cm kõigis rindade suurustes.

'Tegelikult nägime mõnel naisel kuni 21 cm liikumist, nii et see oli väga märkimisväärne,' ütleb ta.

omar epps mike epps

Meie rind võib koormusi liigutada, kui neid ei toetataKrediit: Getty - kaasautor

„Jooksmise ajal liigub rind kaheksa mustriga ja me teame, kui palju liigutusi spordirinnahoidja suudab peatada. Selle määrab see, kui hea spordirinnahoidja teile sobib. See on naiste jaoks üsna keeruline ja segadust tekitav turg - stiile ja sobitusi on nii palju ning mõnel võib olla raske navigeerida ja leida endale sobivat spordirinnahoidjat. ”

ja bilzerian pokker võidab

Ja kahjuks (või õnneks olenevalt teie suurusest ...) ei mõjuta see, kui hea rinnahoidja seljas pole, rinnale tekitatavat kahju.

'Me näeme sarnast rindade liikumise suurenemist väiksemate rindade ja suuremate rindade puhul - spordirinnahoidja funktsioon on sama. Need vähendavad rindade liikumist olenemata. ”

Joanna selgitab, et halvasti paigaldatud rinnahoidja kasutamisel on neli peamist negatiivset tagajärge:

Portsmouthi ülikool on uurinud rindade ja rinnahoidjate biomehaanikatKrediit: amortisaator

1. Rindade valu

Pool naissoost elanikkonnast tunneb igakuise tsükli ajal rinnavalu, mis on liigutustega liialdatud (kui seda ei toetata õigesti).

Üks valu soodustav tegur on hormonaalne reaktsioon, nii et see pole suurusega seotud - väiksema rinnaga naised saavad sama palju või rohkem kui suuremad rinnad. Kuid me teame, et spordirinnahoidja võib seda valu vähendada.

2. Parandamatu koekahjustus

Võite kahjustada rinna õrna kude, sealhulgas rinnaümbruse nahka ja Cooperi sidet.

Oleme näinud rinnakoe pinget, mis on piisavalt suur, et korralikult kahjustada, kuid spordirinnahoidja võib jällegi olla tõhus nende koormuste vähendamisel.

3. Liikumise halvenemine

'Kui metsaline liigub, võib see negatiivselt mõjutada teie üldist liikumist. Sa võid joosta teisiti, kui sul on see mass liikumas. '

4. Piinlikkus

'Põrkuvad rinnad võivad olla takistuseks mõnele naisele, kes treenib, ja jällegi, see ei pruugi olla midagi, mis on eksklusiivne suuremate rindadega naistele.'

Kui toetav kude (mida nimetatakse Cooperi sidemeteks) teie rindade ümber venib, ei naase see kuju tagasi. See tähendab, et kui rind hakkab langema, pole tagasiteed.

kui palju kaloreid päevas kivi sööb

Ja muidugi võivad halvasti istuvad rinnahoidjad üldiselt selga laastada.

Mida teha

Kuigi te ei saa kukkumist tagasi pöörata (noa alla minemata), saate edasisi kahjustusi ära hoida.

NHS ütleb, et 70 protsenti naistest kannab vale suurusega rinnahoidjat. Ja see kehtib eriti siis, kui hakkate tervisevõimalusi tegema, sest kui teete rohkem trenni ja sööte paremini, võivad sageli rindade suurus veidi väheneda. See tähendab, et teie spordirinnahoidja ei pruugi teile maksimaalset tuge pakkuda.

Kõige tavalisem viga? Seljas rinnahoidja, mis on liiga lõdvalt allribas ja liiga väike tassis.

kas Toby Keith teenis sõjaväes

Joanna selgitab, et valida on kolme tüüpi spordirinnahoidjate vahel - kapseldamine, kus iga rind on oma tassi ümbritsetud - nagu tavaline rinnahoidja; kompressioon - kus rinnad surutakse vastu rinda; ja kombinatsioon - nende kahe segu.

'Me kipume nägema, et funktsionaalse biomehaanika ja tarbijate poolelt toimivad need kombinatsioonid praegu hästi.'

Teie parim valik on minna end sisse seadma ja seejärel teada saada, milline stiil teile sobib ja millist harjutust kavatsete teha.

Eksperdid on näinud sarnast rindade liikumise valikut nii väiksematel kui ka suurematel rindadel, nii et spordirinnahoidja funktsioon on teie suurusest olenemata sama.

Niikaua kui see tegelikult sobib, saate sellest kasu.