Jõulude ajal üksildane olemine võib teie tervist tõsiselt kahjustada, hoiatas tipp -perearst.
Üksildased inimesed saavad piduliku hooaja jooksul umbes 40 protsenti tõenäolisemalt südameataki või insuldi, ütles perearstide kuningliku kolledži esimees professor Helen Stokes-Lampard.
frank sinatra hüüdnimed juhatuse esimees
Neile, kes tunnevad end üksildasena, võivad jõulud olla aasta raskeim aegKrediit: Getty - kaasautor
Me juba teame, et üksindus võib meile vaimselt ja füüsiliselt kahjulikult mõjuda, kuid dr Stokes-Lampard ütleb, et jõulud võivad neid sotsiaalse isolatsiooni tundeid võimendada.
Homme peaks pool miljonit vanemat inimest üksi olema, samas kui iga 20 britti kannatab aastaringselt üksindustunde all.
Ja see pole ainult täiskasvanud.
Ka iga kümnes laps teatab, et tunneb end regulaarselt üksildasena.
Sellel võib olla tõsine mõju meie vaimsele ja füüsilisele terviseleKrediit: Getty - kaasautor
Professor Stokes-Lampard ütles: „Iga festival või koosviibimine, kus inimesed kokku saavad, võib nõrgendada või suurendada isoleerituse või üksilduse tunnet.
'Inimesed on tavaliselt juba haavatavad ja ka tumedamad - kogu SAD (hooajaline afektiivne häire) asi lühikestel päevadel võimendab neid asju.
zac efron lauluhääl
„Perearstina näeme nende asjade negatiivset mõju inimeste tervisele. Need on teie tervisele sama halvad kui kroonilised haigused. '
Heategevusorganisatsiooni Age UK uuringust selgus, et 530 000 üle 65-aastase jaoks on jõulud 'lihtsalt üks päev' ja paljud kurvad kadunud.
530 000 üle 65-aastase jaoks on jõulud lihtsalt üks päevKrediit: Getty - kaasautor
Abie Taylor-Spencer, vaimse tervise ekspert, varem rääkis Continiousmusic Online 'Üks põhjus, miks üksindus on meie jaoks nii halb, on see, et see raskendab meie harjumuste ja käitumise kontrollimist.
„USA psühholoogide testid näitasid, et eraldatuse ootus vähendab meie tahtejõudu ja visadust ning raskendab meie käitumise reguleerimist.
'Üksildased keskealised täiskasvanud joovad rohkem alkoholi, peavad ebatervislikumat dieeti ja teevad vähem trenni kui sotsiaalselt rahulolevad.'
Ja testid on samuti näidanud, et üksindus võib mõjutada immuunsüsteemi ja kardiovaskulaarsüsteemi, seades inimesed terviseprobleemide ohtu.
'Füsioloogilise vastupidavuse ja taastumise isoleerimise tõestatud tagajärg on seotud inimese põhivajadusega magada - üksildastel inimestel on rohkem magamisraskusi ja unepuudusel on teadaolevalt sama mõju ainevahetusele, närvidele ja hormonaalsele reguleerimisele kui vananemisel,' ütles ta. Abie
'Üksildased inimesed kannatavad tõenäolisemalt depressiivsemate sümptomite all, kuna on teatatud, et nad on vähem õnnelikud, vähem rahul ja pessimistlikumad.
'Samuti on leitud, et üksindus seab üksikisikud suurema kognitiivse languse ohtu ja neil on 64 % suurem võimalus kliinilise dementsuse tekkeks.'
Niisiis, mida me saame selle vastu teha?
Noh, prof Stokes-Lampard julgustab rohkem inimesi olema 'head kodanikud' ning rääkima sõprade ja naabritega.
Ta soovib, et rohkem meist läheks kaugemale sellest, kui ütleme inimestele, kelle lähedal me elame, lihtsalt tere ja loodaksime sisuka ühenduse, küsides inimeste käest.
laurene powell töökohtade netoväärtus
Pidustuste ja rõõmu ajal, eriti meie oma lähedastega, aga ka pisut laiemalt, et olla suurepärased kodanikud.
Mõistliku ühenduse hetked on keel, mida me kasutame. Mitte ainult öelda 'tere' või lehvitada naabrile, vaid tegelikult öelda 'Kuidas sul läheb?', 'Kuidas läheb?'
Väike jutuajamine. Inimeste kontrollimine rohkem kui tühisel viisil.
Tervishoiutöötajana tunneme alati, et veedame oma päevad head tööd tehes, kuid see puudutab head kodanikku ja ühiskonna osa.
Maailmas, kus meil on sotsiaalmeedia kaudu rohkem sidet kui kunagi varem, kuuleme ja näeme ka, et teised inimesed on vähem seotud kellegagi, kes suudab rasketel aegadel teie käest kinni hoida.
Jaanuaris kirjeldas peaminister Theresa May üksindust kui kurba tänapäeva elu reaalsust liiga paljude inimeste jaoks, kui ta teatas mitmetest meetmetest, sealhulgas ministri määramisest koos konkreetse lühidalt valitsuse vastuse juhtimiseks.