Kolme järjestikuse aasta jooksul Oscari auhinna, Kuldgloobuse auhinna võitja ja Hollywoodi üks enim tasustatud näitlejannatest, Angelina Jolie'l on miljoneid jälgijaid, kes imetlevad ja juurduvad tema kaunite joonte ja hea tooniga keha pärast.
milliseid ripsmeid kylie jenner kannab
Jolie treeningrežiim ja dieet varieeruvad vastavalt tema filmide ja avalike esinemiste erinevatele nõudmistele. Brünett kaunitar järgib intensiivset ringtreeningu rutiini, mille käigus harjutab ta igas treeningus 2–3 komplekti, milles on 10–15 erinevat harjutust.
Angelina Jolie | Everetti kollektsioon / Shutterstock.com
Koos rangete treeningutega peab Jolie kinni tervislikust toitumiskavast, mis koosneb portsjonikontrollitud kiudainerikkast ja madala kalorsusega toidust. Kuna ta on žanri „action” näitleja, on ta saanud mõõgavõitluse, sõjaväerelvade, ratsutamise ja sukeldumise koolituse.
Gunnar Peterson on Angelina Jolie isiklik treener. Ta on juhtumisi ka mõne A-nimekirja kuuluva Hollywoodi kuulsuse, sealhulgas Dwayne ‘The Rock’ Johnsoni, Billy Dee Williamsi ja Jennifer Lopezi isiklik treener.
Ringtreening
Ajal vestlus poptreeningutega avaldas Peterson üksikasju Jolie treeningrežiimi kohta. Enda vormis hoidmiseks harjutab ta ringtreeninguid koos aeroobsete harjutustega.
Mis on Angelina Jolie igapäevane rutiin?
Kes on Amy Klobuchari lähimad sõbrad?
Mis kella kannab Angelina Jolie?
Ringtreening on kombinatsioon lihasjõust ja kardiotreeningutest. See suurendab ainevahetust, arendab võitlusvaimu ja toniseerib keha üldist struktuuri.
Jolie viib läbi intensiivse intervalltreeningu, vahetades erinevate päevade vahel keskendumist erinevatele lihastele.
Nagu esmaspäeviti, keskendub ta üldjuhul jalgade, käte, kõhulihaste ja selja treenimisele, teisipäeviti keerleb tema treeningrežiim rindkere, õlgade, käte ja kõhulihaste toonivate lihaste ümber. Tema ringtreeningutele järgnevad aeroobsed harjutused.
Jolie kasutab 5–10 naela. hantliraskused, tehes samal ajal kükke, ridu, biitsepsi lokke ja kopse. Tema kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT) kestab kuni kolmkümmend kuni nelikümmend viis minutit.
Kuigi Jolie pole eriti suur jooga austaja, harjutas ta oma suurima kaubandusliku edu ‘Maleficent’ puhul lendavate stseenide jaoks lihaseid toniseerivaid joogaharjutusi. Ühes intervjuus mainis ta, et tal pole joogaharjutuste suhtes kannatlikkust, kuid ta peab nende jaoks treenima, kuna need aitavad arendada põhilist jõudu. Meelelahutusuudiseid saate vaadata järgmiselt:
Raseduseelse kaalu juurde naasmine
Kogu maailmas imetlevad ja kadestavad massid Jolie laitmatut kuju.
Nagu a vähe teateid , oli ta raseduse ajal juurde võtnud vaid 25 naela ja need kadusid imetamise ja mõõduka dieedi tõttu pärast lapse Shiloh Jolie-Pitti sünnitust kergesti.
Jolie vähktõve ennetamine
Jolie'l oli suur risk rinna- ja munasarjavähi tekkeks, kuna ta kandis mutatsiooni BRCA1 geenis. Ta tegi ennetava topeltmastektoomia ning eemaldas ka munasarjad ja munajuhad.
Isegi pärast selle segadusega silmitsi hoidmist hoidis ta trenni rutiinis, keskendudes rohkem dieedile. Jolie arst teatas intervjuus, et Jolie dieet sisaldab nüüd köögivilju, antioksüdante, supertoite nagu kurkum, linaseemned ja sojatooted.
Angelina Jolie on ilu, armu ja ande kompositsioon. Ta on ka praeguse aja üks kuulsamaid humanitaare.
kuidas rubiinist sillad kuulsaks said
Treeningurežiimist ja dieedist kinnipidamine oleks tuline ülesanne, kuid võite proovida arendada head toonust.