Kui sunnite end veetma tunde jooksulindil, lootes apelsinikoore naha välja ajada, siis oleksite võib -olla ilma põrguta läbi käinud.
Sest selgub, et kardio ei pruugi olla kodujuustu-reite ravi, mida paljud meist on alati arvanud.
Ligi 90 protsendil meist on tselluliit, olenemata suurusestKrediit: Getty - kaasautor
Tselluliit võib mõjutada igas vormis ja kehakujuga naisi - alates ultramaratoni jooksjatest kuni diivanikartulini.
Ja pole üllatav, et see on paljudele meist suurim keha riputamine - Cellfina uuringute kohaselt on seda peaaegu 90 protsenti naistest kogenud mingil eluperioodil.
Mis on tselluliit ja miks kardio seda ei muuda?
See apelsinikoore välimus ei ole liigne rasv - nii et see on üks põhjus, miks rasvapõletamine ei aita selle kõrvaldamiseks palju.
Tselluliit ei ole suurusprobleem - seda saavad peaaegu kõik naised, olenemata nende kaalust ... isegi Rita OraKrediit: Rexi funktsioonid
Kahjuks ei aita jooksmine apelsinikoore välimust ületadaKrediit: Getty - kaasautor
Küüniline, tükiline nahk, mida tunnete reitel ja tuharal, on tegelikult tingitud rasvarakkudest, mis suruvad vastu nahka kiuliste sidekoe ribade kohal.
Teisisõnu, sellel pole kaaluga mingit pistmist.
Mõned usuvad, et mõned meist on lihtsalt geneetiliselt eelsoodumusega hämara naha tekkeks, teised aga väidavad, et seda võib halva toitumisega halvendada.
Tundub, et tselluliidi põhjuseks pole ühtegi kokkulepitud põhjust, kuid erinevad teooriad hõlmavad vanust, hormoone ja geene.
steve Bannoni mereväe karjäär
Dr Robyn Gmyrek, Columbia ülikooli kosmeetilise naha- ja laserikeskuse asutaja, rääkis Hea majapidamine et kuigi teil võib olla geneetiline eelsoodumus, „võivad geenide ekspressiooni teie elustiili valikud muuta”.
Kuigi mitmesugused protseduurid ja tooted võivad aidata vähendada süvendite väljanägemist, teeb teie keha lihtsalt rohkem lohke, kui see on teie geenides.
Kuid asju, nagu stress ja põletik, süüdistatakse sageli asjade halvendamises.
Kourtney Kardashian välgutab pätt, kui ta saab KUWTK -s tselluliidimassaažiNiisiis, kuidas saate proovida oma tselluliiti kõrvaldada?
1. Stressi vähem
Kõlab lihtsalt, kuid tegelikult on seda palju raskem teha, kui teil on töö/pere/elu.
Proovige iga päev eraldada aega omaette olemiseks, lihtsalt rahuneda.
Rakendused nagu Pearuum aitavad teie meelt aeglustada - ja need on odavad.
Seadke endale realistlikud magamaminekuajad, millest saate kinni pidada, ja hoidke magamistoast eemal kõik häirivad tegurid (tere sülearvutid, koerad, lapsed, telefonid jne).
2. Tee oma toitumine korda
Proovige märjukest ja lisatud suhkrut lõigataKrediit: Getty - kaasautor
See ei pruugi probleemi täielikult lahendada, kuid proovides süüa dieeti, mis sisaldab vähe suhkrut, alkoholi ja töödeldud toite ning rohelist, lehtköögivilja täis toitu, võib see aidata põletikul.
Kuigi toitumine ei pruugi tekitada nahakreemi, usuvad paljud inimesed, et halb toitumine võib seda veelgi süvendada, seega tasub oma tegu koristada, et näha, kas sellel on mingit mõju.
Rasvade tarbimise vähendamine tähendaks, et kudedes on vähem rasva, nii et tervislik ja tasakaalustatud toit, mis ei ole küllastunud rasvade rikas, võib samuti aidata.
3. Proovi jõutreeninguid või kehakaalu harjutusi
Kuigi treening ei pruugi probleemi täielikult kõrvaldada, aitab jõutreening lihaseid vormida ja toonida, vähendades samal ajal hämara naha välimust.
Asjade silumiseks soovite keskenduda vereringe parandamisele, lihaste tugevdamisele ja keharasva madalale hoidmisele.
Võite olla sale, kuid teil on endiselt kõrge keha rasvaprotsent - mida rohkem lahja lihaseid ehitate, seda madalamaks muutub rasvaprotsent.
4. Luba endale massaaži
Pärast kõiki neid töid veenduge, et ravite end massaaži ja protseduuridega, mis käivitavad teie vereringe.
Kas teil pole aega? Linna massaaž võimaldab teil broneerida terapeudid teie koju tulema - nii saate ühe sobitada, ilma et peaksite oma päeva segama.
miks on Mark zuckerberg rikas
Pärast jõusaali treenige paar minutit, et veeta aega saunas, enne kui hüppate jahedasse duši alla - see aitab teadaolevalt kaasa tervislikule verevoolule.
5. Õppige koort omaks võtma
See on raske, kuid kuna nii vähe uuringuid nõustub selle tõeliselt toimivaga, on teil ilmselt kõige parem proovida koorega rahu sõlmida.
Nagu me ütleme, saavad seda igas vanuses, kuju ja suurusega naised, nii et te pole üksi.
Hea söömise ja regulaarse treenimise tõttu tunnete end alati enesekindlamalt (isegi kui nad tunnevad end täieliku faffina), nii et alustage mõne tervisliku eluviisi muutmisega ja jätkake sealt.
Ja mida tugevamaks sa saad, seda vähem vaevud sa (loodetavasti) millegi tasasega Kate Moss peab kaasa elama .
Selle suve alguses, testisime mitmeid tselluliidi purustavaid vahendeid ravi , ning paljastas ka 89 naela maksva vidina, mida kardašlased väidavad kasutavat tselluliidi kõrvaldamiseks
Tselluliidi tapja näitab, kuidas täna hommikul ideaalsed nööpnõelad kätte saada