6 g või 8 g võtmine päevas lühendab sümptomite kestust vastavalt 17 ja 19 protsenti
Uute uuringute kohaselt võivad C-vitamiini tabletid tõesti võidelda külmetuse ja gripi vastu, kuid ainult siis, kui neid võetakse väga suurtes annustes.
kas katy perry on kristlane
Seda vitamiini leidub tsitrusviljades, rohelistes lehtköögiviljades ja toidulisandites, mida võtavad miljonid britid.
Nüüd on uuring näidanud, et 6 g või 8 g päevas võtmine lühendab sümptomite kestust vastavalt 17 ja 19 protsenti.
Suurtes annustes võetavad C-vitamiini tabletid võivad aidata külmetushaigustega toime tullaKrediit: Getty Images
Need kogused on aga kuni kaheksa korda suuremad, kui NHS ja tervishoiuministeerium soovitavad maoärritust vältida.
Uuringu juht dr Harri Hemila Helsingi ülikoolist usub, et isegi suuremad annused võivad viia veelgi suurema vähenemiseni.
Apelsinid sisaldavad palju C-vitamiini, kuid liiga palju seda võib põhjustada maoärritusiKrediit: Getty Images
Ta ütles: 'Arvestades C-vitamiini järjekindlat mõju külmetushaiguste kestusele ning selle ohutust ja madalat hinda, tasuks üksikutel külmetushaigustega patsientidel testida, kas terapeutiline 8 g päevas C-vitamiini on neile kasulik.
melissa mccarthy kui palju ta kaalust alla võttis
'C-vitamiini iseannustamist tuleb alustada võimalikult kiiresti pärast külmetuse sümptomite ilmnemist, et see oleks kõige tõhusam.'
Varasemad uuringud on näidanud, et regulaarsed C-vitamiini toidulisandid ei mõjuta tavalist külmetust, kuigi see võib lühendada haiguse kestust.
6 g või 8 g C-vitamiini võtmine päevas lühendab sümptomite kestust vastavalt 17 ja 19 protsentiKrediit: Getty Images
Kuid suured annused võivad põhjustada iiveldust, kõhulahtisust ja kõhukrampe.
Dr Hemila ja tema kolleegid analüüsisid kahe uuringu tulemusi, millest esimeses manustati igasse rühma juhuslikult igasse rühma määratud vabatahtlikele kas 3 g toitainet, 6 g päevas või näiv pill.
Dr Hemila ütles, et iga uuring näitas olulist seost annuse ja kestuse vahel.
Ta juhtis tähelepanu sellele, et parimaks raviks peaks C-vitamiini annused olema üle 15 g päevas.
Kuid seni uuritud suurimad summad on olnud palju väiksemad.
kui palju nancy pelosi teenib
Enamikus kontrollitud uuringutes on kasutatud mõõdukat annust, ainult 1 g päevas.
Kuid C-vitamiini optimaalsed annused ja maksimaalne toime külmetushaigustele pole teada.