Shakira sööb tervislikult, et püsida parimas vormis ja saavutada laval esinemisteks vajalik fitnessi tase. Milliseid toite ta oma dieedi raames naudib ja kas me teame tema lemmikut?
Kuigi Shakira absoluutse lemmiksöögi kohta pole selget avaldust, näitas tema isiklik treener ja dietoloog, et ta armastab nii sealihakotlette kui ka apelsine. Samuti on lugusid tema ilmselt armastavast praetud mojarrast (terve mageveekala) patakoonidega (praetud rohelised plantainid), mis on populaarne Kolumbia roog.
Lisateavet Shakira toitumisharjumuste ja tema lemmiktoitude kohta lugege edasi.
Shakira dieet
Shakira dieet on hästi ümardatud, keskendudes kogu värskele toidule. Super Bowli LIV-i esinemise ülesehitamisel eemaldas ta oma dieedist täielikult piimatooted ja tarbis minimaalselt suhkrut.
Tema isiklik treener Anna Kaiser kellega ta on töötanud umbes kümme aastat , esitab ametliku toitumiskava enne suuri kontserte või tuure.
Mis keskkooli Shakira läks?
Kuidas Shakira kuju jääb?
Jennifer Lopez vs Shakira: Kes on populaarsem?
On oluline, et see dieet annaks Shakirale piisavalt energiat tema hõivatud eluviiside jaoks, treeningutega kuuel päeval nädalas ja proovidega umbes sama sageli. Kaiseri sõnul on oluline, et igasugune toitumine oleks tasakaalustatud ja et see oleks ülioluline lubatud petta oma dieeti üks kord samal ajal .
Shakira dieet on taimedes ja kalades raske. Hommikusöök on tavaliselt munad või avokaado oliiviõli, tomati ja meresoolaga, millele järgneb smuuti rohke rohelise ja marjaga.
Lõunasöögiks saab kala ja köögivilju või salatit. Shakira ja Kaiser avastasid, et olid proovides proovida pärastlõunase söögikorra mahutamist , nii et Kaiser soovitas suppi, mida saab hõlpsalt soojendada, näiteks artišokk või porrulauk ja baklažaan.
Õhtusöök on ka kala ja köögivili, mida süüakse tavaliselt külmana. Hoolimata sellest, kui korduv see võib tunduda, on lubatud paindlikkus. Kala asendatakse mõnikord kaladega sealihakotletid, mis Kaiseri sõnul on Shakira üks lemmiktoite .
Mõnd tumedat šokolaadi saab nautida ka vahepalana, kui see on eriti tume ja kõrge kakaosisaldusega, nii et suhkrut on selles väga vähe või üldse mitte.
Paljude puu- ja köögiviljade söömine ei tundu Shakira jaoks raskusi. Kaiser mainis, et laulja armastab mandleid sisaldavaid apelsine Shakira praeguses kodus Barcelonas on ilmselt kerge apelsine saada.
Shakira peatub kogu päeva jooksul harva, seega on Kaiseri söögikava sarnane sportlase oma, kogu päeva jooksul on mitu väikest söögikorda 200–300 kalorit. See tagab, et ta põletab alati kaloreid, kuid tal on alati ka piisavalt energiat, et oma kiiretel päevadel seda teha.
Tasub meeles pidada, et just see dieet oli eriti range ja kasutatakse Super Bowl LIV preparaadina ja Shakira tavapärased toitumisharjumused on loodetavasti natuke mõnusamad.
Mojarra
Shakira üks lemmiktoite on ilmselt praetud mojarra patakoonidega . Colombias on mojarra praetud terve mageveekala, mis tähendab, et loodetavasti on see endiselt lubatud Anna Kaiseri toitumiskavade osana.
Shakira kasvas üles Colombia põhjarannikul ja mojarra valmistamisel kasutatakse sageli Kariibi mere rannikult pärit kala krapi, nii et seda oli tõenäoliselt kindel.
Patakoonid on praetud plantainid (banaaniviilud), roog, mis Shakirat on ta armastanud lapsest saati . Lõpptulemus on sarnane praetud kartulitega, kuid banaanid sisaldavad ka pärast praadimist palju rohkem toiteväärtust kui kartul.
Arvestades selle roa valmistamisel osalevat madalat praadimist, on ebatõenäoline, et Shakira suutis seda oma Super Bowl LIV toitumiskava raames liiga sageli nautida, kuid pole põhjust, et keegi ei saaks seda aeg-ajalt nautida.