Näitlejatäht Leonardo DiCaprio on tuntud oma arvukate rollide poolest menukates filmides nagu “Titanic”, “Wall Streeti hunt” ja “Once Upon a Time ... Hollywoodis”. Pole üllatav, et tema fännid tahaksid jäljendada superstaarinäitleja igapäevast rutiini.
Leonardo DiCaprio päevakava on alati muutuv, olenevalt tema filmimiskavast ja muudest kohustustest. Nagu öeldud, on Hollywoodi juhtival mehel spetsiaalne treening ja sobivus.
emma roberts julia roberts
Leonardo DiCaprio | DFree / Shutterstock.com
Võib-olla just tänu oma muljetavaldavale kuulsusele ei avalikusta Leonardo Dicaprio oma igapäevast rutiini - ta soovib privaatsust smuutide haaramisel, nagu kõik teisedki! Kuigi kui soovite näitlejat jäljendada, on selle saavutamiseks veel mõned võimalused.
Fitness ja treening rutiin
Pole saladus, et Leonardo DiCaprio on totaalne südameröövel. Ta on uskumatult pühendunud treeningrutiinile ja on kooskõlas pühendumisega trenni teha.
Kui soovite treenida just nagu Leonardo DiCaprio, jagas tema isiklik treener Gregory Joujon Roche kõiki näitleja näpunäiteid oma muljetavaldava kehaehituse saavutamiseks.
Kus elab Leonardo DiCaprio?
Mis keskkooli Leonardo DiCaprio läks?
Kui palju tegi Leonardo DiCaprio filmist „Titanic”?
Selle asemel, et tugineda ühele treeningstiilile, hoiab Leonardo DiCaprio treeningukava sama tasakaalus kui filmirollide valik, vahetades seda näiteks jõutreeningu, südame ja jooga vahel.
Tema tüüpiline rutiin on “vangla stiilis” kehakaalu tugevustreening, mida ta teeb kolmel päeval nädalas.
Leonardo Dicaprio teeb selle rutiini jaoks viis komplekti surumist, õhkkükki, langust, tõmmet ja burpeed. Võite alustada väikese hulga korduste (või korduste) arvuga iga komplekti jaoks, kuni kogute endale sobiva arvu.
Lisaks sellele ringrajapõhisele rutiinile meeldib Leonardo DiCaprio treeningusse kaasata kardiotõstet, kasutades selleks statsionaarset jalgratast või jooksulint.
See pole siiski kõik.
Leonardo DiCaprio kaasab sellesse rutiini ka valikulised vooluringid päevadel, mil ta tunneb end eriti motiveerituna. Üks selline valikuline rutiin sisaldab kolme komplekti 400-meetrist jooksu, kettlebelli kiike ja tõmbeid.
Lisaks treeningukorrale kasutab Leonardo DiCaprio oma toitumisrežiimi toitmiseks oma toitvat taimepõhist dieeti. Kuigi ta isiklikult ei ole vegan, on ta investeerinud paljudesse vegantoiduettevõtetesse ja on veganiks muutunud ajavahemikud .
Filantroopia ja keskkonnakaitse
Ehkki Leonardo DiCaprio on absoluutselt pühendunud füüsilisele heaolule, on ta avalikkuse ees veel üks kirg: keskkonnakaitse. Selle asemel, et olla täis treeningujärgseid selfisid, on tema sotsiaalmeedia voog täis tema pühendumist keskkonnaaktivismile.
Vaadake seda postitust Instagramismis oli bernie maci viimane film
Selles Instagrami postituses soovib Leonardo DiCaprio tuua teadlikkust Ebo metsa olukorrast, öeldes, et metsa kaitsmine „ei kaitseks ainult neid liike ja parandaks meie planeedi tervist tervikuna, vaid võiks aidata teenida märkimisväärset tulu jätkusuutlikust maakasutusest, näiteks süsinikuvarude turustamine või säilitamiskontsessioonid. '
Kui soovite jäljendada Leonardo DiCaprio, võib parim viis selleks olla keskkonnaaktivism, kui soovite vältida kettlebelli kiike!
Leonardo DiCaprio on a ÜRO suursaadik kes edendab bioloogilist mitmekesisust, ookeanide ja metsade kaitset ning võitleb kliimamuutustega.
Lisaks tööle ÜRO-s on Leonardo DiCaprio asutanud ka Leonardo DiCaprio fond , organisatsioon, mis tegeleb kliimamuutuste vastu võitlemisega ja keskkonnapõhjuste edendamisega.
Vaadake seda postitust Instagramis
Leonardo DiCaprio fondi kaudu on ta propageerinud arvukalt keskkonnapõhjuseid ja tootnud isegi veebidokumentaalfilme “Veeplaneet” ja “Globaalne hoiatus”, mis toovad neile kriitilistele probleemidele valgust.
Keskkonnapõhjused on selgelt põhjus, mis on uskumatult südamelähedane Leonardo DiCaprio südamele, mida tõendab tema võime öelda paarkümmend ohustatud liiki ainult mälust.
Ta annetas ulatuslikult ka teistele keskkonnakaitsjate organisatsioonidele, kelle fond annetas 2014. aastal merekaitsealgatustele 7 miljonit dollarit.
Tänu keskkonnasäästlikkusele pühendunud loomasõbrale on Leonardo DiCaprio pannud isegi paar liiki tema nimeks Malaisia mardikas ja Dominikaani ämblik.
kas ariana grande kirjutab oma laulu
Kui soovite olla samasugune nagu Leonardo Dicaprio, on teie parim panus lisada keskkonnakaitse oma igapäevarutiini, täpselt nagu ta seda on teinud. Tema pühendumus ja pühendumus nendele olulistele põhjustele on kiiduväärt ning ta on teinud fännidele lihtsaks tema jälgedes käimise.